Ученые считают, что людям надо больше есть

Опубликовано 26 июля 2015 в 20:44
0 0 0 0 0

К такому выводу пришли ученые из Британского Научного Комитета Питания. Они отмечают, что традиционный показатель дневной нормы потребляемых калорий должен быть больше.

tumblr_nryquqSrJA1qzfsnio1_r1_1280

Специалисты уверенны, что привычное для людей количество калорий можно увеличить без каких-либо опасений. Сделать это нужно на целых 16%, то есть примерно на 400 калорий. Сейчас нормой считается 2500 калорий для мужчин и 2000 — для женщин.

— Лишние 400 калорий не смогут нанести вред вашему организму. И совсем не станут причиной лишнего веса, если будут получены из здоровой, правильно сбалансированной пищи. Калории, которые получены за счет употребления натуральных продуктов, не добавят лишних килограммов человеку, — отмечают авторы исследования.

Не стоит ограничивать количество калорий в своем рационе. Это может отрицательно повлиять на здоровье.

Вредную еду нужно заменять свежими продуктами домашнего приготовления. Это поможет снизить или удержать вес.

0 0 0 0 0
Вконтакте
facebook