Спорт

Время бегать

Опубликовано 08 мая 2014 в 11:58
0 0 0 0 0

Движение — жизнь. Хотите быть сильными — бегайте. Хотите быть красивыми — бегайте. Хотите быть умными — бегайте. Так считали древние греки, и они, скорее всего, были правы. Занятия бегом – будь то утренние пробежки каждый день или марафонские соревнования каждый год –  универсальный, безошибочный способ разнообразить свою жизнь. TSR отправился в саратовский клуб ходьбы и бега «Сокол», чтобы узнать, что заставляет его участников выходить на пробежки каждый день.

1 жукова

Дарья Жукова

Стаж – 3 года

Бег даёт мне определённость – в жизни, в завтрашнем дне, в себе. Как бы ни прошёл мой день, что бы ни случилось, мысль о том, что вечером будет тренировка, даёт почувствовать уверенность в своих силах. Если я смогла после тяжёлого дня выйти на пробежку, значит не всё так плохо.

Тренировки помогают разобраться в себе. Сейчас, когда жизнь насыщена событиями, всё постоянно в движении, постоянно меняется, нужно иметь что-то, что позволяет отвлечься и отдохнуть от всей этой суеты.

Во время занятий бегом я ощущаю лёгкость и расслабление, что вот наконец-то можно забыть обо всех проблемах, отпустить мысли и насладиться процессом.

Наверное, ощущения от бега можно сравнить с полётом.

В лицо ветер, ты несёшься куда-то очертя голову и чувствуешь себя свободным.

Особенно мне нравится пробежаться вечером одной, без музыки. Когда лес погружается в сумерки, птицы ещё поют, ветер перебирает листву, и ты бежишь, слышишь своё дыхание, свои шаги, биение сердца. В такие моменты я сильнее всего чувствую, что я живая. Что благодаря одной лишь мысли, одному желанию я заставляю своё тело преодолевать километр за километром. А, значит, всё в моих силах. Главное не сдаваться.

Кому-то нужна мотивация, чтобы бегать, а для меня бег – мотивация жить и бороться.

 2 кононов

Даниил Кононов

Стаж – 22 года

Я бегаю на длинные дистанции, моя любимая дистанция – марафон. Полтора или три километра для меня дистанции слишком короткие, на них я бегаю слабенько. Я ведь не спринтер, мне даже сложно сказать, выбегал ли я стометровку за 13 секунд или нет, а это даже не третий взрослый разряд. А вот в марафоне у меня есть результат по первому разряду, это 2 часа 32 минуты.

В 12 лет я думал, что мне нужно заниматься одним бегом, раз у меня есть такие способности. Но со временем я одумался, мне захотелось освоить другие виды деятельности, ведь жизнь – она гораздо более широкая. И для себя я решил, что заниматься только бегом – это заблуждение, похоже на секту.

Нужно развиваться в разных направлениях, чтобы не было ощущения неполноценности жизни, когда в чем-то одном варишься, а другая сторона жизни отрезана.

В Политехе мне нравилось совмещать учебу со спортом. Помню, на первом курсе, в декабре, бегу я по мало освещенному Локомотиву, издалека светят фонари, под ногами еле видный гололед. Держишь равновесие и думаешь: «Как же снять этот интеграл?.. Какую же подстановку там?.. Так, сколько я уже пробежал?»

 3 ивойлов

Андрей Ивойлов

Стаж – 8 лет

Самое главное в беге – это техника. Если нет правильной техники, даже если ты бегаешь мало, можно заработать себе травму, и с этим сталкиваются очень многие. Раньше считалось, что правильный бег – это ступать на пятку, отрывать ее от земли и прокатывать стопу. Сейчас правильным считается естественный бег, то есть тот бег, который был бы босиком. Это бег практически на носках или на передней поверхности стопы, когда не касаешься пяткой земли. Ноги надо ставить под себя – толчок, и ставишь ногу на уровне корпуса, не занося ее вперед, чтобы центр тяжести не ушел туда. Руки должны работать вдоль туловища, имитируя толчок.

Бег должен быть максимально экономичным, потому что любые лишние движения, повороты, перемещения вверх-вниз, например, высокие подпрыгивания, забирают очень много энергии.

В отличие от нас, в Европе и Америке всегда проходят массовые соревнования. Например, в Дрездене в прошлом году было 7 тысяч участников, и это у них считается маленьким марафоном, а в Берлине бегало 47 тысяч человек! Там на марафоны приходят очень много зрителей, ведь для них это настоящий праздник. Огромные массы стоят вдоль всей трассы, на протяжении 42-х километров. Они стоят около 6 часов, пока не дождутся последнего бегуна. А шоу то в чем заключается – что мимо тебя пробегут бегуны. И все!

А у нас кроме ругани ничего и не услышишь. Правда, в Москве и в Питере сейчас уже начинается беговой бум, но от Запада мы все равно отличаемся очень сильно. У нас образ мышления совершенно другой, и он ничем не ломается.

 4 харламов

Евгений Харламов

Стаж – 40 лет

Бег – это король всех видов спорта. Возьмите любого спортсмена – лыжника, конькобежца, гребца или футболиста, и у них бег будет на первом месте. С помощью бега все остальное складывается как по кубикам.

Когда человек всю жизнь занимается спортом, его из спорта вытащить невозможно. Это жизненная необходимость, это уже в крови. Если не побегаешь день, чувствуешь, что не хватает чего-то большого. Конечно, и у меня бывали такие моменты, что вот сегодня я устал, никуда не пойду и все тут. Но встаешь, идешь и забываешь все эти «не буду» и «не хочу». Надо головой и ногами такие мысли пережить.

Если человек только начинает заниматься бегом, то ему необходимо делать это постепенно, начиная с 15-ти минут в день. А потом плавно увеличивать время, в зависимости от возможностей своего организма, а каждый организм индивидуален.

Без рывков, спокойно, стабильно. Обязательно нужно контролировать свой бег. Можно вести журнал и записывать туда каждую тренировку, а через месяц посмотреть на свои результаты. Нужно измерять свой пульс и избегать слишком больших нагрузок. Если вам сложно, нужно снижать нагрузку и стараться не срываться. Надо знать свой порог, а организм его всегда чувствует.

Знаю я, молодежь любит бежать по полной программе, а потом все ошибки выходят наружу. Бегайте осторожно!

 5 яковлева

Ольга Яковлева

Стаж – 30 лет

Чем хорош бег? Во-первых, он позволяет человеку быть на высоком физическом уровне. Бег – это маленькая встряска для организма. Ускоряются все обменные процессы, улучшается перистальтика, кровь начинает двигаться по своим каналам быстрее, и уходят все залежи, которые накопились в организме.

Бег – это образ мышления, он помогает справиться с надвигающимися проблемами. Когда поднимаешься в горочку, отключаются все плохие мысли, и на смену им приходят мысли самые светлые и самые добрые. И самые эффективные в решении каких-либо задач.

В мою жизнь бег привнес радость. Радость каждого дня. Радость от того, что я иду на работу, радость от того, что я иду с работы, радость, что есть дети, семья, друзья. Бегающие люди очень жизнерадостны.

Все люди зависимы от эмоционального настроя, их часто обуревают различные страхи – «вдруг что-то не выйдет?» Благодаря занятиям человек успокаивается и говорит себе: «Ээх! Не тут, так там получится! В другом месте найду».

Бег делает человека самодостаточным, уверенным в себе, он твердо ходит по земле, и у него все по жизни складывается.

Мы часто говорим, что мир вокруг нас плохой. Но это не мир плохой, а мы сами плохие. Поэтому, если мы изменим себя, мир вокруг нас тоже изменится. А когда мы занимаемся физическими упражнениями, мы меняемся в лучшую сторону. Меняется наше настроение, меняется характер, появляется высокая работоспособность, и на лице постоянно светится улыбка.

Кристина Никитина

0 0 0 0 0



Вконтакте
facebook