Общество

Любите мандарины?

Опубликовано 02 декабря в 12:09
0 0 0 0 0

Врачи рассказали, сколько мандаринов можно съедать в день🍊

Диетологи рекомендуют есть мандарины утром и днем до 5 часов вечера, главное — не употреблять их натощак. Без вреда для здоровья можно съедать четыре мандарина ежедневно.

Мандарины низкокалорийны, при этом богаты витаминами, в том числе витамином С, которые способны повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение.

У мандаринов полезна не только мякоть, но и корки, в них содержится много антиоксидантов, а также белые волокна, которые разделяют цитрусовые на дольки, они содержат флаваноид нобилетин, который обладает мощным противовоспалительным действием.

Однако, злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки.

При соблюдении простых рекомендаций мандарины окажут только положительное влияние на здоровье человека.

 

фото:Антон Стариков

0 0 0 0 0